Niklas Hansson
1967 • Åhus

Intervall

Onsdag 15 september 2021 00:00

Planerat:Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marathonprogram 5:00, dag 52

• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 4x100m
• 3x3km (7:07 min/km) med 3 min vila. Börja långsammare och kom in i det för att sedan trycka påmer efterhand. Kan vara bra att köra uppmätt sträcka, gärna grus eller asfalt. Går även att löpa på tid, 3x21min.
• Nedjogg 2km
13,4   km
Distans

Gilla passet