Masters lane 1

100mil - 1000km - 1,000,000m yeah

Innan träning lyckades jag förhandlar om 15s extra i de första 400’r. 5:30 hade varit lite för jobbigt dag 1 med Nedal efter sommar

De skulle vara acc. Det lyckades jag med men även kunde simma de totalt snabbare varje gång som bonus
1 - öppnade jag på 1:20 och gick i mål på 5:10
2- öppnade jag på 1:22 och gick i mål på 5:09
3- hade jag 2:40-3:35 för 5:05
4- vet jag bara 5:04

50’r st :45 öppnade jag på 37 sen håll 39 genom jag behöver 10s vila om jag ska simma snabbare just nu

Medley med fenor var tuff men simmade all på 5:42-5:46

Har ingen fart men lyckades simma två de siste 50 st1:00 bröstsim på 42.1 och 41.9. Helt ok då fjäril och rygg låg på :43-:44 och frisim bara :36