Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Alexandersson
1976 • Strängnäs
Intervaller 3 2 1 x 4
Onsdag 1 september 2021 17:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10,92
km
Distans
58:07
Tid
5:19
min/km
Snitt
144
Snittpuls
179
Maxpuls
152
Stegfrekvens
206
m
Total stigning (clk)
Hoka Kona Clayton Ironman 4...
Total distans:
78:11:58
870 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per-Ola Lidholm
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:52
5:52
135
5:52
1,00 km
2
1,02 km
5:55
5:47
138
11:47
2,02 km
3
0,74 km
3:00
4:04
146
14:47
2,76 km
4
0,18 km
1:00
5:31
149
15:47
2,94 km
5
0,52 km
2:00
3:50
158
17:47
3,46 km
6
0,19 km
1:00
5:18
158
18:47
3,65 km
7
0,27 km
1:00
3:39
159
19:47
3,93 km
8
0,20 km
1:00
5:02
159
20:47
4,13 km
9
0,15 km
2:00
13:03
117
22:47
4,28 km
10
0,77 km
3:00
3:54
152
25:47
5,05 km
11
0,18 km
1:00
5:34
155
26:47
5,23 km
12
0,52 km
2:00
3:52
160
28:47
5,75 km
13
0,17 km
1:00
6:01
155
29:47
5,91 km
14
0,26 km
1:00
3:47
156
30:47
6,18 km
15
0,16 km
1:00
6:05
154
31:47
6,34 km
16
0,06 km
2:00
31:28
115
33:47
6,40 km
17
0,74 km
3:00
4:03
150
36:47
7,15 km
18
0,17 km
1:00
5:55
154
37:47
7,32 km
19
0,50 km
2:00
3:59
158
39:47
7,82 km
20
0,15 km
1:00
6:30
154
40:47
7,97 km
21
0,26 km
1:00
3:48
154
41:47
8,24 km
22
0,17 km
1:00
5:55
154
42:47
8,40 km
23
0,05 km
2:00
42:50
115
44:47
8,45 km
24
0,76 km
3:00
3:58
153
47:47
9,21 km
25
0,16 km
1:00
6:19
154
48:47
9,36 km
26
0,52 km
2:00
3:51
160
50:47
9,88 km
27
0,15 km
1:00
6:40
158
51:47
10,03 km
28
0,27 km
1:00
3:40
158
52:47
10,31 km
29
0,17 km
1:00
6:01
159
53:47
10,47 km
30
0,06 km
1:57
30:49
119
55:45
10,54 km
31
0,38 km
2:23
6:15
120
58:08
10,92 km