øving på fartsholder-fart

Onsdag 1 september 2021 16:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

skal være fartsholder på første halvdel av 3.30 maraton på lørdag. greit å ha et forhold til farta...

13,3 km
Distans

1:05:11
Tid

4:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

150
Maxpuls

170
Stegfrekvens

65 m
Total stigning (clk)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	132	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	139	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	141	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	141	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	137	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	140	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	141	34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	143	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	142	48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	139	53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	137	58:46	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	140	1:03:42	13,00 km
14	0,30 km	1:30	4:58	137	1:05:12	13,30 km