1975 • Vendelsö

Långpass med fartökning

Lördag 4 september 2021 09:11

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fartökning 2x4km maratempo med 1km löpvila mellan 21-30km. Trots att vaderna var lite mosiga sen tidigare pass var det mycket bra känsla idag och låg väldigt bra i puls. Kunde kört vidare ett tag till om det behövts. Kanske börjar få upp lite uthållighet nu!
31,73   km
Distans
2:31:08
Tid
4:46   min/km
Snitt
139
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Stegfrekvens
569   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
68:38:59
937 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:561254:561,00 km
21,00 km4:514:511309:472,00 km
31,00 km4:554:5512814:423,00 km
41,00 km4:574:5713119:394,00 km
51,00 km4:574:5713124:365,00 km
61,00 km4:564:5613429:326,00 km
71,00 km4:574:5712734:297,00 km
81,00 km4:584:5812739:278,00 km
91,00 km4:554:5512844:229,00 km
101,00 km4:554:5512949:1710,00 km
111,00 km4:574:5713254:1511,00 km
121,00 km4:574:5713559:1212,00 km
131,00 km4:544:541361:04:0613,00 km
141,00 km4:574:571341:09:0314,00 km
151,00 km4:554:551311:13:5715,00 km
161,00 km4:584:581311:18:5516,00 km
171,00 km4:584:581331:23:5317,00 km
181,00 km4:584:581371:28:5118,00 km
191,00 km4:584:581361:33:4919,00 km
201,00 km4:584:581361:38:4720,00 km
211,00 km4:564:561361:43:4321,00 km
221,00 km4:144:141521:47:5722,00 km
231,00 km4:154:151551:52:1223,00 km
241,00 km4:174:171581:56:2924,00 km
251,00 km4:144:141592:00:4325,00 km
261,00 km4:564:561452:05:4026,00 km
271,00 km4:174:171552:09:5727,00 km
281,00 km4:184:181582:14:1428,00 km
291,00 km4:144:141562:18:2929,00 km
301,00 km4:134:131602:22:4130,00 km
311,00 km4:514:511482:27:3231,00 km
320,73 km3:364:541442:31:0831,73 km