Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
Långpass med fartökning
Lördag 4 september 2021 09:11
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fartökning 2x4km maratempo med 1km löpvila mellan 21-30km. Trots att vaderna var lite mosiga sen tidigare pass var det mycket bra känsla idag och låg väldigt bra i puls. Kunde kört vidare ett tag till om det behövts. Kanske börjar få upp lite uthållighet nu!
31,73
km
Distans
2:31:08
Tid
4:46
min/km
Snitt
139
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Stegfrekvens
569
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
68:38:59
937 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
och
Mathias Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
125
4:56
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
130
9:47
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
128
14:42
3,00 km
4
1,00 km
4:57
4:57
131
19:39
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
131
24:36
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
134
29:32
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
127
34:29
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
127
39:27
8,00 km
9
1,00 km
4:55
4:55
128
44:22
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
129
49:17
10,00 km
11
1,00 km
4:57
4:57
132
54:15
11,00 km
12
1,00 km
4:57
4:57
135
59:12
12,00 km
13
1,00 km
4:54
4:54
136
1:04:06
13,00 km
14
1,00 km
4:57
4:57
134
1:09:03
14,00 km
15
1,00 km
4:55
4:55
131
1:13:57
15,00 km
16
1,00 km
4:58
4:58
131
1:18:55
16,00 km
17
1,00 km
4:58
4:58
133
1:23:53
17,00 km
18
1,00 km
4:58
4:58
137
1:28:51
18,00 km
19
1,00 km
4:58
4:58
136
1:33:49
19,00 km
20
1,00 km
4:58
4:58
136
1:38:47
20,00 km
21
1,00 km
4:56
4:56
136
1:43:43
21,00 km
22
1,00 km
4:14
4:14
152
1:47:57
22,00 km
23
1,00 km
4:15
4:15
155
1:52:12
23,00 km
24
1,00 km
4:17
4:17
158
1:56:29
24,00 km
25
1,00 km
4:14
4:14
159
2:00:43
25,00 km
26
1,00 km
4:56
4:56
145
2:05:40
26,00 km
27
1,00 km
4:17
4:17
155
2:09:57
27,00 km
28
1,00 km
4:18
4:18
158
2:14:14
28,00 km
29
1,00 km
4:14
4:14
156
2:18:29
29,00 km
30
1,00 km
4:13
4:13
160
2:22:41
30,00 km
31
1,00 km
4:51
4:51
148
2:27:32
31,00 km
32
0,73 km
3:36
4:54
144
2:31:08
31,73 km