1975 • Kiruna

6*500m runt bolags och brandstation

Tisdag 7 september 2021 11:31

Löpning - Lång intervall
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Runstreak: Dag 239
Långa intervaller runt bolags och brandstation. Lite seg i benen efter gårdagens pass men kunde hålla jämn fart förutom på intervall 4 där jag blev lite trött.
Började regna precis när jag stack ut så idag lyckades jag inte hålla mig torr men ändå rätt ok då det inte vräkte ned.
8,4   km
Distans
40:17
Tid
4:48   min/km
Snitt
163
Snittpuls
189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,15 km 05:50 5:04 min/km
Repetition 1 500 m 01:58 3:56 min/km
01:58,6
Repetition 2 500 m 02:41 5:22 min/km
02:40,9
Repetition 3 500 m 01:56 3:52 min/km
01:56,5
Repetition 4 500 m 02:39 5:18 min/km
02:38,6
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
02:00,5
Repetition 6 500 m 02:49 5:38 min/km
02:48,7
Repetition 7 500 m 02:05 4:10 min/km
02:05,4 (blev lite trött på denna på slutet)
Repetition 8 500 m 02:54 5:48 min/km
02:54,4
Repetition 9 500 m 01:57 3:54 min/km
01:57,2
Repetition 10 500 m 02:44 5:28 min/km
02:43,6
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
02:00,4
Repetition 12 500 m 02:51 5:42 min/km
02:50,6
Nerjogg 1,25 km 05:53 4:42 min/km
Nike Zoom X
Total distans: 299 km

Gilla passet