Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Hasse T
1975 • Kiruna
6*500m runt bolags och brandstation
Tisdag 7 september 2021 11:31
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Runstreak: Dag 239
Långa intervaller runt bolags och brandstation. Lite seg i benen efter gårdagens pass men kunde hålla jämn fart förutom på intervall 4 där jag blev lite trött.
Började regna precis när jag stack ut så idag lyckades jag inte hålla mig torr men ändå rätt ok då det inte vräkte ned.
8,4
km
Distans
40:17
Tid
4:48
min/km
Snitt
163
Snittpuls
189
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,15 km
05:50
5:04 min/km
Repetition 1
500 m
01:58
3:56 min/km
01:58,6
Repetition 2
500 m
02:41
5:22 min/km
02:40,9
Repetition 3
500 m
01:56
3:52 min/km
01:56,5
Repetition 4
500 m
02:39
5:18 min/km
02:38,6
Repetition 5
500 m
02:00
4:00 min/km
02:00,5
Repetition 6
500 m
02:49
5:38 min/km
02:48,7
Repetition 7
500 m
02:05
4:10 min/km
02:05,4 (blev lite trött på denna på slutet)
Repetition 8
500 m
02:54
5:48 min/km
02:54,4
Repetition 9
500 m
01:57
3:54 min/km
01:57,2
Repetition 10
500 m
02:44
5:28 min/km
02:43,6
Repetition 11
500 m
02:00
4:00 min/km
02:00,4
Repetition 12
500 m
02:51
5:42 min/km
02:50,6
Nerjogg
1,25 km
05:53
4:42 min/km
Nike Zoom X
Total distans:
44:51:16
523 km
Gilla passet