Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters CSS test

Tisdag 7 september 2021 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 vf
4x 75 sk/ben/tek utan fenor
200 arm
4x 50 prog 1-@85%
8x 25 prog 1-@90%

12x 50 a3 st :50-1:00

100 lös

Critical Swim Speed test
400 på tid 5:13 ca 2:33/2:40

400 lös

200 på tid 2:30

10x 100 arm a2 BPI+10
3800   m
Distans
1:25:00
Tid
2:14   min/100m
Snitt

Gilla passet