<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

lavterskeltrener + litt rodalsirkel

Onsdag 8 september 2021 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

stilte som trener for lavterskelgruppa.
Avsluttet med en runde rodal-sirkel

4,34 km
Distans

26:04
Tid

6:00 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

148
Stegfrekvens

6 m
Total stigning (clk)

adios 2020

Total distans:

14:33:32

154 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,86 km	11:40	6:16	130	11:40	1,86 km
2	0,47 km	2:01	4:19	126	13:42	2,33 km
3	0,07 km	1:01	14:44	122	14:42	2,40 km
4	0,42 km	2:01	4:45	128	16:43	2,82 km
5	0,08 km	1:00	13:19	124	17:44	2,90 km
6	0,42 km	2:01	4:48	128	19:45	3,32 km
7	0,08 km	1:01	12:30	130	20:46	3,40 km
8	0,42 km	2:04	4:53	138	22:50	3,82 km
9	0,06 km	1:01	16:07	142	23:50	3,89 km
10	0,45 km	2:04	4:35	133	25:55	4,34 km
11	0,01 km	0:10	25:01	135	26:04	4,34 km