<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

litt fartsleik i terrengløypa

Torsdag 9 september 2021 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x2min med 1min litt saktere løp som pauser

8,52 km
Distans

39:20
Tid

4:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

76 m
Total stigning (clk)

Boston8 jun20

Total distans:

100:06:44

1172 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	14:04	5:04	141	14:04	2,78 km
2	0,50 km	2:00	3:59	148	16:04	3,28 km
3	0,22 km	1:00	4:28	145	17:04	3,50 km
4	0,52 km	2:00	3:51	148	19:04	4,02 km
5	0,23 km	1:00	4:24	152	20:04	4,25 km
6	0,51 km	2:00	3:57	156	22:04	4,76 km
7	0,23 km	1:00	4:16	150	23:04	4,99 km
8	0,51 km	2:00	3:54	149	25:04	5,50 km
9	0,23 km	1:00	4:23	154	26:04	5,73 km
10	0,53 km	2:00	3:47	155	28:04	6,26 km
11	0,21 km	1:00	4:47	151	29:04	6,47 km
12	0,51 km	2:00	3:55	153	31:04	6,98 km
13	0,14 km	1:00	7:01	153	32:04	7,12 km
14	0,38 km	2:00	5:13	155	34:04	7,51 km
15	0,18 km	1:00	5:33	152	35:04	7,69 km
16	0,39 km	2:00	5:04	155	37:04	8,08 km
17	0,18 km	1:00	5:25	154	38:04	8,27 km
18	0,26 km	1:17	4:58	135	39:21	8,52 km