Gråbo - Alingsås

Fredag 10 september 2021 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Detta gick ju sådär. Hade inte räknat med värmen och drack för lite. Pulsen var mycket högre än vanligt redan från början. Fyllde vatten i Östad (17 km) men fick komplettera senare ur St Bodasjön (30 km), där det var helt drickbart i alla fall innan jag spolade huvudet. Åt på Donken i Alingsås och tyckte det fick räcka efter lite kompletteringslöpning för att komma upp i 42 km. Annars hade jag förstås tänkt mig springa tillbaka till Gråbo. Såg en miljon älgflugor, två små snokar varav en död, och en ohjälplig iller. Höger knä började opåkallat krångla i Burhult men skärpte sig sedan.

42,73 km
Distans

6:00:06
Tid

8:26 min/km
Snitt

129
Snittpuls

171
Maxpuls

128
Stegfrekvens

574 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	124	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	138	11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	144	18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	131	24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	136	30:40	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	134	37:52	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	132	44:54	7,00 km
8	1,00 km	8:49	8:49	113	53:43	8,00 km
9	1,00 km	7:36	7:36	124	1:01:19	9,00 km
10	1,00 km	8:30	8:30	119	1:09:49	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	130	1:17:12	11,00 km
12	1,00 km	6:57	6:57	123	1:24:09	12,00 km
13	1,00 km	6:37	6:37	132	1:30:46	13,00 km
14	1,00 km	6:48	6:48	126	1:37:34	14,00 km
15	1,00 km	7:29	7:29	137	1:45:02	15,00 km
16	1,00 km	7:18	7:18	135	1:52:20	16,00 km
17	1,00 km	7:36	7:36	136	1:59:57	17,00 km
18	1,00 km	6:46	6:46	134	2:06:43	18,00 km
19	1,00 km	6:53	6:53	135	2:13:36	19,00 km
20	1,00 km	7:55	7:55	134	2:21:30	20,00 km
21	1,00 km	7:39	7:39	133	2:29:09	21,00 km
22	1,00 km	6:47	6:47	137	2:35:56	22,00 km
23	1,00 km	7:43	7:43	136	2:43:39	23,00 km
24	1,00 km	6:54	6:54	135	2:50:32	24,00 km
25	1,00 km	6:16	6:16	145	2:56:48	25,00 km
26	1,00 km	6:42	6:42	151	3:03:31	26,00 km
27	1,00 km	9:07	9:07	132	3:12:37	27,00 km
28	1,00 km	11:23	11:23	139	3:24:01	28,00 km
29	1,00 km	8:27	8:27	133	3:32:28	29,00 km
30	1,00 km	11:04	11:04	134	3:43:32	30,00 km
31	1,00 km	14:46	14:46	125	3:58:18	31,00 km
32	1,00 km	8:10	8:10	140	4:06:28	32,00 km
33	1,00 km	9:50	9:50	130	4:16:18	33,00 km
34	1,00 km	7:30	7:30	133	4:23:48	34,00 km
35	1,00 km	8:30	8:30	126	4:32:18	35,00 km
36	1,00 km	8:03	8:03	122	4:40:21	36,00 km
37	1,00 km	7:11	7:11	124	4:47:32	37,00 km
38	1,00 km	7:18	7:18	130	4:54:50	38,00 km
39	1,00 km	6:50	6:50	131	5:01:40	39,00 km
40	1,00 km	7:56	7:56	132	5:09:35	40,00 km
41	1,00 km	38:11	38:11	98	5:47:46	41,00 km
42	1,00 km	7:15	7:15	148	5:55:01	42,00 km
43	0,73 km	5:06	6:59	145	6:00:07	42,73 km