3x2000 + 2x1000 + 5x400 m

Tisdag 14 september 2021 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 36:16 min - 10 km - 3:37/km. Ganska sliten och det var ett ansträngande pass men det gick ändå lite snabbare än tänkt och löpningen kändes avslappnad. Väldigt nöjd med utfallet idag. 7:27-7:25-7:24 + 3:36-3:37 + 82-81-80-82-80 s.

18,54 km
Distans

1:26:51
Tid

4:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

242 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	118	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	126	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	122	16:19	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	130	20:48	4,00 km
5	0,72 km	2:58	4:07	124	23:46	4,72 km
6	2,03 km	7:27	3:41	153	31:13	6,75 km
7	0,14 km	1:58	13:40	128	33:11	6,89 km
8	2,05 km	7:25	3:37	158	40:36	8,94 km
9	0,14 km	1:58	14:17	137	42:35	9,08 km
10	2,04 km	7:24	3:38	163	49:59	11,12 km
11	0,14 km	2:01	14:13	141	52:00	11,26 km
12	1,02 km	3:36	3:32	160	55:36	12,28 km
13	0,08 km	1:00	12:40	161	56:36	12,36 km
14	1,01 km	3:37	3:35	164	1:00:14	13,37 km
15	0,09 km	1:02	11:16	161	1:01:15	13,46 km
16	0,41 km	1:22	3:22	160	1:02:37	13,87 km
17	0,08 km	1:01	12:11	159	1:03:38	13,95 km
18	0,40 km	1:22	3:22	158	1:04:59	14,36 km
19	0,08 km	1:02	13:00	158	1:06:01	14,43 km
20	0,40 km	1:20	3:18	157	1:07:21	14,84 km
21	0,08 km	0:59	11:51	160	1:08:19	14,92 km
22	0,40 km	1:22	3:25	157	1:09:41	15,32 km
23	0,09 km	1:00	11:41	159	1:10:41	15,40 km
24	0,40 km	1:20	3:19	156	1:12:01	15,81 km
25	2,73 km	14:50	5:25	131	1:26:52	18,54 km