Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 14 september 2021 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
300 vf
4x 75 sk/ben/tek utan fenor
200 arm
8x 25 prog 1-4
4x 50 prog 1-4
3x 100 prog 1-3
50 lös

4x 5x100 + 30-45s rest
1 - BPI+10
2 - BPI+5
3 - BPI
4 - BPI-5 (fail klarade bara 2st
10x 100 arm st 1:20

4x 50 bad
4700   m
Distans
1:30:00
Tid
1:55   min/100m
Snitt

Gilla passet