3x3-km marafart

Onsdag 15 september 2021 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har sänkt marafarten till 4:40 vilket borde räcka till Boston. Lätt och skön känsla

13,27 km
Distans

1:04:54
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

361 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman och Mathias Johansson

Kommentarer

Torbjörn Westman - 15 september 2021

Vad är det för tid som gäller? 3.20?

Mathias Johansson - 16 september 2021

Är det Boston 2022 du tänker kvala in till? Om så bör det räcka ja. I år var det ungefär 5 minuter snabbare tid än kvaltiderna som gällde och det verkar bli liknande för nästa år. Jag räknar kallt med att min tid från Chicago släpper in mig nästa år med.

Jesper Claesson - 17 september 2021

Jag behöver 3:25, minus det "extra" man behöver. Jag satsar på 2022, men blir det året efter får det bli så. Har ju bara Boston kvar, sen kan jag kamma hem min jättemedalj.

Torbjörn Westman - 17 september 2021

Wow, jag håller tummarna för att det går vägen, Jesper.

Mathias Johansson - 20 september 2021

2022 är det fortfarande samma att man måste klara mer än kvalgränsen men 2023 bör det vara tillbaka på att man "bara" behöver klara kvalgränsen. i vart fall för oss äldre herrar. För ungtuppar är det tp 5 minnuter under sub 3 fart som gäller. Springer London om två veckor och sedan är det bara Boston kvar här med för den enda medalj man igentligen vill ha😁

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	5:32	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	130	11:36	2,00 km
3	0,03 km	0:11	6:39	137	11:46	2,03 km
4	0,06 km	0:18	5:07	94	12:05	2,09 km
5	0,00 km	0:03	10:29	102	12:08	2,09 km
6	0,06 km	0:17	4:43	102	12:25	2,15 km
7	0,00 km	0:03	9:59	105	12:28	2,16 km
8	0,06 km	0:17	4:44	105	12:45	2,22 km
9	0,01 km	0:03	5:00	111	12:47	2,22 km
10	0,06 km	0:16	4:29	112	13:03	2,28 km
11	0,01 km	0:08	13:07	107	13:11	2,29 km
12	1,00 km	4:27	4:27	142	17:38	3,29 km
13	1,00 km	4:33	4:33	147	22:11	4,29 km
14	1,00 km	4:39	4:39	146	26:50	5,29 km
15	0,01 km	0:15	23:17	98	27:05	5,30 km
16	1,00 km	4:35	4:35	144	31:40	6,30 km
17	1,00 km	4:33	4:33	151	36:13	7,30 km
18	1,00 km	4:38	4:38	150	40:51	8,30 km
19	0,03 km	0:15	7:09	98	41:06	8,34 km
20	1,00 km	4:26	4:26	140	45:32	9,34 km
21	1,00 km	4:38	4:38	152	50:10	10,34 km
22	1,00 km	4:48	4:48	155	54:57	11,34 km
23	0,03 km	0:15	9:30	115	55:12	11,37 km
24	1,00 km	5:27	5:27	134	1:00:39	12,37 km
25	0,91 km	4:15	4:41	135	1:04:54	13,27 km