3 x 5km-slingan Rudan progressivt

Torsdag 16 september 2021 16:22

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1min vila. Ungefärligt tävlingstempo Lidingöloppet. Planerade 4:25-4:20-4:15, var lite för snabb på första bara. Kändes rätt bra, återhämtade mig ganska snabbt efter de många och tuffa backarna. Bra puls. Den här slingan har en del bisarra backar, helt klart tuffare än Lidingö.

14,81 km
Distans

1:03:53
Tid

4:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

414 m
Total stigning (clk)