Masters Medley

300 vf
4x 50 (25 tek + 25 acc) st 1:05-1:15
4x 50 a2 mini medley st 1:10
4x (4x 25 ben prog 1-max st :40-:45)
50 lös

ss med fenor st 1:00 / ben st 1:10
fjäril 50 a2 + 4x 50 ben
rygg 2x 50 a2 + 3x 50 ben
bröst 3x 50 a2 + 2x 50 ben
fri 4x 50 a2 + 50 ben
200 lös

Arm 100 medley BPI+25 / 25 st 1:00
100 + 4x 25 fj
2x 100 + 3x 25 ry
3x 100 + 2x 25 br
4x 100 + 25 fr