<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Intervaller 4x8min

Torsdag 16 september 2021 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11 km
Distans

56:07
Tid

5:06 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Brooks Ghost 14

Total distans:

91:19:26

1002 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	12:20	5:40	145	12:20	2,18 km
2	1,67 km	8:00	4:47	156	20:20	3,85 km
3	0,01 km	1:30	02:16:44	144	21:50	3,86 km
4	1,67 km	8:00	4:47	155	29:50	5,53 km
5	0,01 km	1:30	01:43:48	146	31:20	5,55 km
6	1,93 km	8:00	4:09	156	39:20	7,48 km
7	0,01 km	1:30	01:55:07	146	40:50	7,49 km
8	1,73 km	8:00	4:38	159	48:50	9,22 km
9	0,00 km	1:22	05:33:53	146	50:12	9,22 km
10	1,00 km	5:26	5:26	131	55:38	10,22 km
11	0,09 km	0:29	5:15	128	56:08	10,31 km