90-60-30-sek intervaller

Fredag 17 september 2021 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite tung känsla. Blev några öl för mycket på AW:n igår. Men bara att kämpa vidare mot storformen.

7,8 km
Distans

43:06
Tid

5:32 min/km
Snitt

141
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

193 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	124	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	10:40	2,00 km
3	0,08 km	0:28	5:31	130	11:08	2,08 km
4	0,39 km	1:30	3:51	128	12:38	2,48 km
5	0,05 km	1:00	19:45	143	13:38	2,53 km
6	0,27 km	1:00	3:43	133	14:38	2,79 km
7	0,04 km	0:45	18:25	145	15:23	2,84 km
8	0,13 km	0:30	3:52	135	15:53	2,96 km
9	0,03 km	0:30	15:17	143	16:23	3,00 km
10	0,39 km	1:30	3:52	150	17:53	3,39 km
11	0,06 km	1:00	18:02	150	18:53	3,44 km
12	0,26 km	1:00	3:47	144	19:53	3,71 km
13	0,05 km	0:45	16:16	155	20:38	3,75 km
14	0,13 km	0:30	3:54	142	21:08	3,88 km
15	0,03 km	0:30	14:50	148	21:38	3,91 km
16	0,38 km	1:30	3:57	156	23:08	4,29 km
17	0,05 km	1:00	20:26	155	24:08	4,34 km
18	0,26 km	1:00	3:48	145	25:08	4,61 km
19	0,04 km	0:45	17:37	161	25:53	4,65 km
20	0,14 km	0:30	3:32	150	26:23	4,79 km
21	0,03 km	0:30	14:25	151	26:53	4,82 km
22	0,38 km	1:30	3:57	158	28:23	5,20 km
23	0,04 km	1:00	23:46	159	29:23	5,25 km
24	0,26 km	1:00	3:53	144	30:23	5,50 km
25	0,04 km	0:45	20:19	155	31:08	5,54 km
26	0,13 km	0:30	3:43	143	31:38	5,68 km
27	0,08 km	0:30	6:32	111	32:08	5,75 km
28	1,00 km	5:27	5:27	144	37:35	6,75 km
29	1,00 km	5:18	5:18	146	42:53	7,75 km
30	0,05 km	0:14	4:56	136	43:06	7,80 km