2000 • Enköping

40k hård långpanna

Söndag 19 september 2021 10:06

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första gruppasset i Uppsala. Carolina skulle köra 20k @3.55 följt av en fartlek i blandade farter. Två st 5k i 3.45 och några 3/2 min ca 3.30/4.15. Linnéa Sennström, Robin Pino och David Lingfors var med första 20. Jag tänkte att jag hänger med Carolina så länge jag orkar och hade uppenbarligen en bra dag för det höll hela vägen 😃 riktigt bra besked och inspirerande att springa med Carolina! 🤩 Körde med Alphafly.
40,19   km
Distans
2:34:05
Tid
3:50   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
975   m
Total stigning (clk)

Kommentarer

Mattias Nätterlund - 19 september 19:17
Fint! 🔥
Staffan Westerdahl - 19 september 19:18
Grymt ju :)
Lukas Segersten - 19 september 19:23
Tack grabbar! Ses i Stockholm! 😃
Staffan Westerdahl - 19 september 19:26
Det gör vi!
Mattias Nätterlund - 20 september 08:11
Yesbox!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:004:001504:001,00 km
21,00 km4:014:011638:002,00 km
31,00 km3:553:5516611:563,00 km
41,00 km3:563:5616315:524,00 km
51,00 km3:493:4915819:415,00 km
61,00 km3:483:4816823:296,00 km
71,00 km4:024:0216027:307,00 km
81,00 km3:503:5014731:208,00 km
91,00 km4:024:0213235:229,00 km
101,00 km3:523:5213839:1410,00 km
111,00 km3:563:5610643:1011,00 km
121,00 km3:533:5314647:0212,00 km
131,00 km3:593:5917051:0213,00 km
141,00 km4:254:2515855:2714,00 km
151,00 km3:563:5616259:2315,00 km
161,00 km3:503:501451:03:1316,00 km
171,00 km3:563:561171:07:0817,00 km
181,00 km3:503:501031:10:5818,00 km
191,00 km3:473:471101:14:4619,00 km
201,00 km3:553:55791:18:4120,00 km
210,21 km0:534:10921:19:3420,21 km
220,94 km3:013:131481:22:3521,15 km
230,47 km1:594:111251:24:3321,62 km
240,85 km3:003:321221:27:3322,47 km
250,48 km1:584:081281:29:3122,95 km
260,87 km3:013:281101:32:3223,81 km
270,48 km2:024:16881:34:3424,29 km
280,85 km3:003:31911:37:3425,15 km
290,47 km1:584:091061:39:3225,62 km
301,00 km3:393:391221:43:1226,62 km
311,00 km3:513:511151:47:0327,62 km
321,00 km3:463:461501:50:4928,62 km
331,00 km3:543:541521:54:4329,62 km
341,00 km3:483:481601:58:3130,62 km
350,85 km2:573:291782:01:2831,47 km
360,48 km1:594:061732:03:2731,95 km
370,81 km3:013:431772:06:2832,76 km
380,47 km1:594:121612:08:2733,24 km
390,84 km3:003:351612:11:2834,07 km
400,49 km2:034:101742:13:3134,57 km
411,00 km3:393:391612:17:1035,57 km
421,00 km3:443:441372:20:5436,57 km
431,00 km3:343:34942:24:2837,57 km
441,00 km3:403:401402:28:0838,57 km
451,00 km3:413:411782:31:4939,57 km
460,62 km2:173:391792:34:0640,19 km