Masters

obehaglig ont i axlen idag. Jag har inte riktig känd mig 100% sedan Viking swim, men förra vecka onsdag tog jag i lite extra under 25x100 och jag få ta ett steg tillbaka så jag inte riskera att missa SM i dec

300 vf
4x 75 sk/ben/tek
300 arm
4x 50 prog 1-4 st 1:00-1:10

2x 1- ben med fenor, 2-arm med fenor
50-100-200-400-200-100-50

10x 50 ben med fenor a3 st:55-1:05

200 lös