2000 • Enköping

32k långpass med intervaller

Söndag 26 september 2021 11:15

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
5k lugnt
7,5k @3.56 (med Emilia)
2k lugnt
2x3k+4x1k 3.27, 3.26, 3.28, 3.23, 3.28, 3.23. (1min joggvila ca @4.20)
6k lugnt
Bra pass! Speciellt med tanke på att jag körde 3h totalt igår.
32,1   km
Distans
2:13:34
Tid
4:10   min/km
Snitt
158
Snittpuls
186
Maxpuls
172
Stegfrekvens
889   m
Total stigning (clk)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,32 km25:504:5213425:505,32 km
27,63 km30:013:5615655:5112,95 km
32,17 km10:194:461401:06:1015,12 km
43,00 km10:233:271741:16:3318,12 km
50,24 km1:024:211731:17:3518,36 km
63,01 km10:203:261811:27:5521,36 km
70,23 km1:014:211801:28:5621,60 km
81,00 km3:293:281791:32:2522,60 km
90,24 km1:014:171781:33:2622,84 km
101,00 km3:233:231811:36:4923,84 km
110,23 km1:034:341791:37:5224,07 km
121,01 km3:283:271821:41:2025,08 km
130,25 km1:014:061811:42:2125,32 km
141,00 km3:233:231811:45:4526,33 km
155,77 km27:494:491592:13:3432,10 km