Stadsparken-Strand-Kyrkogården-Cykelbanan-Banvallen-Läppetan-Kärrsmossen-Prästängsbanan-Rosendal-Taserud-Hallen-Hem

Söndag 26 september 2021 13:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fint höstväder, runt 16 grader och sol. Hade fyra gels med, bra känsla nästan hela vägen. Lite stum sista 3 km. Att veckan slutade på exakt 6 mil var faktiskt bara en lustig slump :-)

22,99 km
Distans

2:07:28
Tid

5:33 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

477 m
Total stigning (clk)

Nike Winflo 8

Total distans:

125:46:54

1358 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	124	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	133	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	133	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	137	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	141	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	140	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	142	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	141	48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	143	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	134	1:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	139	1:06:11	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	142	1:12:17	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	137	1:17:45	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	138	1:23:19	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	139	1:28:47	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	141	1:34:28	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	136	1:40:00	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	139	1:45:38	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	145	1:51:20	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	139	1:56:38	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	145	2:02:07	22,00 km
23	0,99 km	5:21	5:24	146	2:07:28	22,99 km