Intervaller ☆

Måndag 27 september 2021 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3k uppjogg
10×90sek /45sek vila
2.5k nedjogg

10,17 km
Distans

53:43
Tid

5:17 min/km
Snitt

140
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

214 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

103:42:05

1179 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	88	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	105	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	144	16:18	3,00 km
4	0,04 km	0:14	5:25	118	16:32	3,04 km
5	0,42 km	1:30	3:34	138	18:02	3,47 km
6	0,06 km	0:45	12:21	154	18:47	3,53 km
7	0,41 km	1:30	3:40	166	20:17	3,94 km
8	0,06 km	0:45	12:32	156	21:02	3,99 km
9	0,41 km	1:30	3:38	165	22:32	4,41 km
10	0,04 km	0:45	17:05	158	23:17	4,45 km
11	0,41 km	1:30	3:40	132	24:47	4,86 km
12	0,05 km	0:45	14:01	145	25:32	4,92 km
13	0,41 km	1:30	3:39	164	27:02	5,33 km
14	0,05 km	0:45	13:39	153	27:47	5,38 km
15	0,41 km	1:30	3:37	166	29:17	5,80 km
16	0,07 km	0:45	11:23	160	30:02	5,86 km
17	0,40 km	1:30	3:46	167	31:32	6,26 km
18	0,03 km	0:45	22:43	154	32:17	6,29 km
19	0,40 km	1:30	3:46	131	33:47	6,69 km
20	0,05 km	0:45	14:38	104	34:32	6,74 km
21	0,41 km	1:30	3:41	162	36:02	7,15 km
22	0,03 km	0:45	22:43	160	36:47	7,18 km
23	0,41 km	1:30	3:41	169	38:17	7,59 km
24	0,06 km	0:45	12:13	163	39:02	7,65 km
25	0,00 km	0:03	24:30	144	39:05	7,65 km
26	1,00 km	5:51	5:51	148	44:56	8,65 km
27	1,00 km	5:45	5:45	154	50:40	9,65 km
28	0,52 km	3:03	5:54	150	53:43	10,17 km