Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö

Styrketräning

Måndag 27 september 2021 11:50

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde igenom hela kroppen men tog det hyfsat lugnt med benstyrkan. Inledde med knäböj, först 12 stycken på 30 kg sedan en tia på 35 kg följt av en åtta på 40 kg och avslutningsvis en sexa på 45 kg. I bänken blev det 5 stycken på 55 kg följt av 4+4 på 57,5 kg och avslutade med en åtta på 50 kg. Lyckades faktiskt persa i axelövningen drag mot hakan, körde 25 stycken på 25 kg.
2:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Jonas Konradsson, Patrick Pring och Magnus Dahlin

Kommentarer

Jonas Konradsson - 27 september 2021
Drag mot hakan låter riktigt bra!
Staffan Westerdahl - 28 september 2021
Ja det är jag nöjd med och strikta var dom också!