1985 • Alingsås

20k distans, 10k marafart

Tisdag 28 september 2021 17:10

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kuperat för att efterlikna Sthlm. En påse Maurten 360 samt två gel inmundigades. Femmorna i fartökningen på 18:08 och 17:25. Störiga fyra 180-gradare pga nedfällda tågbommar gånger två i Västra Bodarne. 🙈 Sista fyra mer nerför än uppför så den blev lite väl lätt. Riktmärke 3:40. Känns hårt men görbart. Backarna på Söder bävar jag inför. 😅
30,01   km
Distans
1:59:09
Tid
3:58   min/km
Snitt
154
Snittpuls
182
Maxpuls
172
Stegfrekvens
290   m
Total stigning (clk)
Nike Alphafly
Total distans: 219 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,00 km20:354:0713920:355,00 km
25,00 km21:074:1314941:4310,00 km
35,00 km20:524:101481:02:3415,00 km
45,00 km21:014:121471:23:3620,00 km
55,00 km18:083:381721:41:4425,00 km
65,00 km17:253:291771:59:0930,00 km
70,01 km0:012:381791:59:1030,01 km