Löpning Intervall 30-45-60 gräs

Torsdag 30 september 2021 12:09

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På gräs. Vallens C och D plan. Bra liten nivåskillnad mellan planerna så att nått hände 😃. 5x(30-45-60s) med 60s jogg emellan rakt igenom. Regn och rusk, blött och härligt.

11,69 km
Distans

57:02
Tid

4:53 min/km
Snitt

134
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	16:30	5:26	119	16:30	3,04 km
2	0,16 km	0:30	3:03	120	17:00	3,20 km
3	0,19 km	1:00	5:18	141	18:00	3,39 km
4	0,24 km	0:45	3:06	146	18:45	3,63 km
5	0,17 km	1:00	5:53	148	19:45	3,80 km
6	0,32 km	1:00	3:09	149	20:45	4,12 km
7	0,16 km	1:00	6:09	156	21:45	4,28 km
8	0,16 km	0:30	3:13	144	22:15	4,44 km
9	0,16 km	1:00	6:07	149	23:15	4,60 km
10	0,24 km	0:45	3:08	140	24:00	4,84 km
11	0,16 km	1:00	6:13	143	25:00	5,00 km
12	0,32 km	1:00	3:09	145	26:00	5,32 km
13	0,15 km	1:00	6:32	163	27:00	5,47 km
14	0,16 km	0:30	3:08	137	27:30	5,63 km
15	0,15 km	1:00	6:43	146	28:30	5,78 km
16	0,24 km	0:45	3:05	129	29:15	6,02 km
17	0,17 km	1:00	5:54	136	30:15	6,19 km
18	0,30 km	1:00	3:18	145	31:15	6,50 km
19	0,14 km	1:00	7:04	160	32:15	6,64 km
20	0,16 km	0:30	3:05	151	32:45	6,80 km
21	0,16 km	1:00	6:11	147	33:45	6,96 km
22	0,24 km	0:45	3:07	132	34:30	7,20 km
23	0,15 km	1:00	6:34	137	35:30	7,35 km
24	0,31 km	1:00	3:12	142	36:30	7,67 km
25	0,14 km	1:00	7:06	151	37:30	7,81 km
26	0,16 km	0:30	3:09	159	38:00	7,97 km
27	0,15 km	1:00	6:40	150	39:00	8,12 km
28	0,24 km	0:45	3:05	129	39:45	8,36 km
29	0,04 km	0:25	9:15	130	40:10	8,40 km
30	0,11 km	1:00	9:15	124	41:10	8,51 km
31	0,31 km	1:00	3:11	124	42:10	8,83 km
32	2,85 km	14:41	5:10	134	56:51	11,67 km
33	0,02 km	0:12	11:26	123	57:03	11,69 km