Fartlek

Torsdag 30 september 2021 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 x 2 min + 7 x 1 min med 1 min joggvila. Körde själv. Lite ojämna farter i blåsten men ändå helt ok tempo för att vara min nivå. Bra känsla i kroppen och så kul att springa på de nya banorna på Lidingövallen.

7,6 km
Distans

35:16
Tid

4:38 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

186
Stegfrekvens

23 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

86:43:10

1022 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Fredrik Westlund och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,47 km	2:00	4:14	156	2:00	0,47 km
2	0,18 km	1:00	5:26	171	3:00	0,66 km
3	0,46 km	2:00	4:23	173	5:00	1,11 km
4	0,19 km	1:00	5:15	169	6:00	1,30 km
5	0,47 km	2:00	4:16	165	8:00	1,77 km
6	0,19 km	1:00	5:19	165	9:00	1,96 km
7	0,45 km	2:00	4:29	167	11:00	2,41 km
8	0,19 km	1:00	5:21	167	12:00	2,59 km
9	0,47 km	2:00	4:17	169	14:00	3,06 km
10	0,18 km	1:00	5:29	164	15:00	3,24 km
11	0,45 km	2:00	4:26	168	17:00	3,69 km
12	0,20 km	1:00	5:01	170	18:00	3,89 km
13	0,47 km	2:00	4:15	167	20:00	4,36 km
14	0,18 km	1:00	5:32	165	21:00	4,55 km
15	0,25 km	1:00	4:02	168	22:00	4,79 km
16	0,18 km	1:00	5:33	165	23:00	4,97 km
17	0,25 km	1:00	4:02	168	24:00	5,22 km
18	0,18 km	1:00	5:39	162	25:00	5,40 km
19	0,25 km	1:00	4:04	167	26:00	5,64 km
20	0,18 km	1:00	5:40	170	27:00	5,82 km
21	0,24 km	1:00	4:06	175	28:00	6,07 km
22	0,19 km	1:00	5:20	170	29:00	6,25 km
23	0,25 km	1:00	4:05	174	30:00	6,50 km
24	0,19 km	1:00	5:12	176	31:00	6,69 km
25	0,25 km	1:00	3:56	173	32:00	6,94 km
26	0,18 km	1:00	5:27	168	33:00	7,13 km
27	0,25 km	1:00	4:01	171	34:00	7,38 km
28	0,18 km	1:00	5:34	168	35:00	7,56 km
29	0,05 km	0:17	6:05	170	35:17	7,60 km