Månadens sista kilometrar

Torsdag 30 september 2021 19:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Behövde drygt en mil för att nå månadens distansmål så var bara att trotsa regnet och ge sig ut. Försökte hålla en hög kadens vilket ledde till ett lite för högt tempo för mina trötta ben i början, var trots allt femte dagen i rad med träning, varav fyra löppass.

Gpsen strulade de sista kilometerna och visar därmed för långsamt/kort

10,32 km
Distans

54:02
Tid

5:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

600 m
Total stigning (clk)

Garmin 735XT #2

Total distans:

360:13:18

3201 km

Saucony Guide 14

Total distans:

67:11:52

757 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	135	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	153	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	154	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	155	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	155	35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	154	46:31	9,00 km
10	0,01 km	0:04	6:01	154	46:35	9,01 km
11	1,00 km	5:40	5:40	157	52:15	10,01 km
12	0,31 km	1:47	5:44	159	54:03	10,32 km