Tempo på Bislett

Fredag 1 oktober 2021 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hard å kjøre tempoøkt alene. Men det dukker vel opp noen flere utover høsten.

7,64 km
Distans

30:35
Tid

4:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

153
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Nike Vaporfly 4% lyseblå

Total distans:

4:25:27

56 km

Christopher Aalholm - 1 oktober 2021

Skal bare få orden på leggen...

Øistein Røisland - 1 oktober 2021

Du har to uker på deg! (Bislett stengt hele neste uke).

Ole Palmstrøm - 4 oktober 2021

Off. Høres tungt ut ja. Bra jobba.

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,53 km	2:14	4:15	128	2:14	0,53 km
2	0,54 km	2:08	3:56	142	4:22	1,07 km
3	0,54 km	2:11	4:03	146	6:32	1,61 km
4	0,54 km	2:11	4:02	149	8:43	2,15 km
5	0,54 km	2:10	4:02	150	10:53	2,69 km
6	0,54 km	2:11	4:01	151	13:05	3,23 km
7	0,54 km	2:11	4:03	151	15:16	3,77 km
8	0,54 km	2:14	4:06	151	17:30	4,31 km
9	0,54 km	2:12	4:04	151	19:42	4,85 km
10	1,00 km	4:06	4:06	149	23:48	5,85 km
11	0,09 km	0:22	4:12	148	24:10	5,94 km
12	0,54 km	2:11	4:03	148	26:21	6,48 km
13	0,54 km	2:11	4:00	149	28:32	7,03 km
14	0,54 km	2:03	3:48	151	30:35	7,57 km