Löpning 2021-10-02

Lördag 2 oktober 2021 12:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville ha ca 80 minuter i ett tempo ca 15-20 sekunder snabbare än mitt farthållare tempo nästa lördag.
Kändes bra.
Lite blåsigt imellanåt. Fortfarande shorts på 🏃

17,21 km
Distans

1:19:39
Tid

4:38 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

188
Stegfrekvens

332 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Engström, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Anders Larvia och Daniel Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 oktober 2021

Du får en lugn och fin resa nästa lördag.
Det jobbigaste blir väl att hålla planerade mellantider och jämnt tempo.

Magnus Wik - 2 oktober 2021

Får hoppas det Mats 🤠, kommer att bli min sämsta Stockholm Marathon i tid 😂🏃

Staffan Westberg - 2 oktober 2021

Men din behagligaste förhoppningsvis! Ni är nog flera som ska vara harar på 3.30
De flesta som har det målet vill och behöver nog några minuter till godo efter halvmaran...

Mats Edelryd - 3 oktober 2021

Skulle också tro att första delen måste gå fortare pga av den tyngre banprofilen på andra halvan.
Får ni lägga upp det så Magnus eller är det strikta order om att det måste gå med jämn fart hela loppet igenom?

Magnus Wik - 3 oktober 2021

Håller med er killar om att ha lite tillgodo men det är sagt att vi ska springa så jämna km som möjligt oavsett om det är km 2 eller 38🏃. Så då är det bara att rätta in sig i ledet och koppla på det schweiziska urverket i benen 🤠

Conny Forne - 3 oktober 2021

Du får uppgradera dej till sub 3h farthållare Magnus så jag har nån att ta rygg på som jag gjorde sist på dej när jag tog mitt pers uppe i Umeå 😉😅

Magnus Wik - 3 oktober 2021

Hehe, tror nog att du fixar sub 3 alldeles själv. Gör ditt eget lopp med att vara i bubblan utan att påverkas av det yttre 🥇🏃

Conny Forne - 4 oktober 2021

Tack 😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	121	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	132	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	131	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	138	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	136	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	134	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	131	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	137	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	139	41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	140	46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	146	51:14	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	142	55:46	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	139	1:00:18	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	138	1:04:53	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	143	1:09:29	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	146	1:14:10	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	145	1:18:44	17,00 km
18	0,21 km	0:55	4:26	146	1:19:39	17,21 km