Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Hässelbyloppet - Hässelby
Söndag 3 oktober 2021 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tyvärr bjöd kroppen på blyben idag oklart varför men kanske att det senaste passet för fyra dagar sedan slet mer än jag trodde. Testade ändå dom första 2 km att ge sub 35 en chans men när jag förstod att det inte var görbart så sprang jag resterande 8 km som ett tröskelpass och sparade förhoppningsvis det mesta av krutet till lördagens stockholmsmara. Splittarna blev 17,57/1814. Förutom blybenen idag så var det rejält blåsigt och den nya bansträckningen var dessutom ganska trist och inte alls speciellt snabb. Tråkigt dessutom att man inte fick springa i mål på löpbanan på Hässelby IP som brukligt.
10
km
Distans
36:11
Tid
3:37
min/km
Snitt
168
Snittpuls
174
Maxpuls
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Patrik Jennings
32:22
3:14 m/km
3.
Staffan Westerdahl
36:11
3:37 m/km
4.
Alex Smirnov
37:34
3:45 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Lukas Segersten
,
Johan Säfström
,
,
Jonas Konradsson
,
johan sundling
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
,
Nils Rydström
,
Mats Åkerlund
och
Anders Larvia
Kommentarer
Jonas Konradsson - 3 oktober 2021
En ganska bra genomkörare inför maran känns det som.
Staffan Westerdahl
- 3 oktober 2021
Ja man får se det så! Får verkligen hoppas att benen känns piggare tills på lördag annars lär det bli tufft.
Jonas Konradsson - 3 oktober 2021
Inga tuffa pass under kommande vecka, så är benen kanonpigga till lördag!
Staffan Westerdahl
- 4 oktober 2021
Skall köra 5000m i marafart på onsdag, annars blir det bara lugna joggpass.