1966 • Örnsköldsvik

Löpband backe medel

Måndag 4 oktober 2021 11:22

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Som alltid en måndag i en Marathon vecka. Back intervaller. Idag inne för att slippa värsta regnet.

Ca 10 minuters uppvärmning på incline 1

10X90 sekunder i 4,04 tempo på incline 4
90 sekunders mellan jogg i 6,00 tempo på incline 1

Ca 13 minuters nedvarvning på incline 1

Lagomt jobbigt.
10,18   km
Distans
53:07
Tid
5:13   min/km
Snitt
132
Snittpuls
151
Maxpuls
184
Stegfrekvens
Garmin Forerunner 235
Total distans: 4848 km
Hoka carbon x vit/gröna
Total distans: 568 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001135:001,00 km
21,00 km4:504:501239:502,00 km
31,00 km4:524:5213614:413,00 km
41,00 km5:045:0413619:464,00 km
51,00 km5:055:0513924:515,00 km
61,00 km4:554:5514129:456,00 km
71,00 km5:095:0914034:557,00 km
81,00 km5:195:1914240:148,00 km
91,00 km6:056:0512946:199,00 km
101,00 km5:505:5012752:0910,00 km
110,18 km0:595:2612653:0710,18 km