1963 • Örebro

2+2+2 km fast inte standardpasset

Onsdag 6 oktober 2021 18:52

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Standardpasset inför mara består av 2 km lugnt, 2 km marafart och 2 km distansfart. Med min nuvarande form är lugnt, marafart och distansfart i princip samma. Dagens upplägg fick bli 2 km lugnt, 2 km överfart (siktade på 5:00) och 2 km marafart (siktade på 5:15-5:25). På det stora hela gick det helt ok och jag hoppas att landa någonstans mellan 3:35 och 3:55 som sluttid, Det får bli en nystart inför Stockholm 2022.
6,14   km
Distans
32:19
Tid
5:16   min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
178
Stegfrekvens
25   m
Total stigning (clk)
Brooks Launch 7
Total distans: 126 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:461305:461,00 km
21,00 km5:365:3612411:222,00 km
31,00 km4:564:5613916:183,00 km
41,00 km4:564:5614621:144,00 km
51,00 km5:135:1314726:275,00 km
61,00 km5:075:0714731:336,00 km
70,14 km0:465:2114632:196,14 km