Lars Eriksson
1957 • Storvreta

Fartökning

Torsdag 7 oktober 2021 16:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Detta var ett försök att få litet fart på benen. Det gick sådär... Det gick litet fortare än vanligt, men det var tack vare att jag vilade litet då och då. Det är bara att jobba på...
12,04   km
Distans
59:04
Tid
4:54   min/km
Snitt
Brooks Ghost 14
Total distans: 
143:58:28
1623 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson och Leif Andersson

Kommentarer

Leif Andersson - 7 oktober 2021
Fast det var ju fina km-tider även om man beaktar vilan.
Ingvar Olofsson - 7 oktober 2021
Tänker du slå tiden från Örbyhus-loppet i våras?
Du har klart snabbare snitt-tider på träning i alla fall, bra jobbat :-)
Mats Edelryd - 7 oktober 2021
Härligt Lasse!!👍 Du är på G och ännu bättre blir det av såna här pass. Nu kan du unna dig ett par njutningspass innan du går på hårt igen.
Mats Jansson - 7 oktober 2021
Blir ett "Trekejsarslag"🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ på Åländsk mark!😅
Mats Edelryd - 7 oktober 2021
Det ser vi fram emot😃
Lars Eriksson - 10 oktober 2021
Tack alla - det flyter på ganska bra. Jag tror att jag skippar de allra snabbaste intervallerna inför Åland eftersom det är i samband med dem som jag brukar få skadekänningar.
Mats Edelryd - 10 oktober 2021
Ja, skippa intervallerna om du är rädd för skador. Det räcker gott om du kör pass med ett antal km i tröskelfart ibland. Omkring 4,40 tempo kanske.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3505:351,00 km
21,00 km5:145:14010:492,00 km
31,00 km5:085:08015:573,00 km
41,00 km5:005:00020:584,00 km
51,00 km4:384:38025:365,00 km
61,00 km4:414:41030:176,00 km
71,00 km4:384:38034:567,00 km
81,00 km4:414:41039:378,00 km
91,00 km4:544:54044:319,00 km
101,00 km4:404:40049:1010,00 km
111,00 km4:534:53054:0411,00 km
121,00 km4:494:49058:5312,00 km
130,04 km0:124:33059:0512,04 km