1985 • Alingsås

Shake out plus 5x20–30 s koordinationslopp

Fredag 8 oktober 2021 12:00

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Avig känsla i kroppen efter all vila. Ska bli riktigt kul att springa Stockholm Marathon i morgon. Vädret ser ut att bli gynnsamt och vi har samlat en klunga på cirka 10–12 pers som går ut i 3:40-tempo.
6,47   km
Distans
30:14
Tid
4:40   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
35   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 201 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:4404:441,00 km
21,00 km4:344:3409:182,00 km
31,00 km4:564:56014:143,00 km
41,00 km4:554:55019:094,00 km
51,00 km4:514:51024:005,00 km
60,12 km0:354:46024:355,12 km
70,15 km0:293:17025:045,27 km
80,11 km0:325:01025:365,38 km
90,15 km0:323:34026:085,53 km
100,15 km0:434:48026:515,68 km
110,10 km0:213:24027:125,78 km
120,19 km0:585:10028:115,97 km
130,13 km0:253:14028:356,10 km
140,14 km0:414:58029:166,23 km
150,14 km0:263:12029:426,37 km
160,10 km0:325:24030:146,47 km