Löpning

Fredag 8 oktober 2021 12:08

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsatt tvång och piska.

Jag fick 780 meter plus av min snälla klocka, men.....nej. Mer än sex km var det inte enligt bandet.
Uppvärmning 2 km i ökande tempo.
6x300m med 200 gåjoggvila
gåvila 100 m
nedjogg 900m

Band känns tryggt och säkert, kan avbryta och göra annat om foten skulle bråka. Inte så inspirerande (det är iofs inget annat heller) men funkar i intervallform. Foten bråkade inte mycket.

6,01 km
Distans

35:52
Tid

5:58 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Ingmari Bergquist och Per Månsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,42 km	12:22	5:06	140	12:22	2,42 km
2	0,19 km	1:27	7:44	141	13:49	2,61 km
3	0,38 km	1:33	4:06	152	15:22	2,99 km
4	0,19 km	1:28	7:42	144	16:50	3,18 km
5	0,36 km	1:31	4:09	152	18:21	3,54 km
6	0,17 km	1:26	8:35	145	19:47	3,71 km
7	0,37 km	1:29	3:59	153	21:16	4,08 km
8	0,17 km	1:24	8:24	152	22:40	4,25 km
9	0,37 km	1:28	3:58	157	24:08	4,62 km
10	0,19 km	1:22	7:21	156	25:30	4,81 km
11	0,37 km	1:27	3:55	160	26:57	5,18 km
12	0,17 km	1:25	8:30	157	28:22	5,34 km
13	0,37 km	1:24	3:44	161	29:46	5,72 km
14	0,08 km	0:48	10:34	163	30:34	5,79 km
15	0,93 km	5:12	5:37	156	35:46	6,72 km
16	0,06 km	0:46	12:35	154	36:32	6,78 km