1989 • Halmstad

styrka med gänget

Onsdag 6 oktober 2021 21:35

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Garageträning med Joel, Johanna & Emmelie.

Uppv. 2 varv på varje
Stång: singelpress h/v-rotation-dubbel-böj-utfall
Mage/bål: medans den andra kör med stången

Superset. 1 uppv. + 3 arbetsset
Marklyft -drag med gummiband: 60 - 90 kg
L sitpress - stående KB singel rodd: 25 kg - 16 kg
6 minutaren: Frontböj 4 rep - utfallssteg 8 rep

Stakning. Team Körning 8 min (30s) - 2050 m
1:00:00
Tid

Gilla passet