Intervaller ☆

Måndag 11 oktober 2021 09:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20×45sek
/30sek vila

endast en som var över 3.25 allt annat under 3.20 typ

blev bandet eftersom jag vabbar med Björn, han var nöjd med en låda leksaker :)

Klart inte bandet är lika bra som ute, går ju inte att jämföra, men detta ger ändå å svider i benen gör det.

Massa lut på bandet 💪🦵

4,83 km
Distans

24:54
Tid

5:09 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

103:42:05

1179 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,06 km	0:18	4:51	111	0:18	0,06 km
2	0,24 km	0:45	3:10	146	1:03	0,30 km
3	0,02 km	0:30	23:53	152	1:33	0,32 km
4	0,23 km	0:45	3:20	151	2:18	0,55 km
5	0,02 km	0:30	23:51	159	2:48	0,57 km
6	0,22 km	0:45	3:22	155	3:33	0,79 km
7	0,02 km	0:30	28:05	163	4:03	0,81 km
8	0,22 km	0:45	3:23	158	4:48	1,03 km
9	0,02 km	0:30	31:05	160	5:18	1,04 km
10	0,22 km	0:45	3:23	159	6:03	1,27 km
11	0,02 km	0:30	31:58	165	6:33	1,28 km
12	0,22 km	0:45	3:23	159	7:18	1,50 km
13	0,01 km	0:30	47:32	164	7:48	1,51 km
14	0,22 km	0:45	3:22	163	8:33	1,74 km
15	0,02 km	0:30	27:18	164	9:03	1,76 km
16	0,22 km	0:45	3:25	163	9:48	1,98 km
17	0,02 km	0:30	31:34	165	10:18	1,99 km
18	0,22 km	0:45	3:23	161	11:03	2,21 km
19	0,02 km	0:30	23:28	159	11:33	2,24 km
20	0,22 km	0:45	3:22	156	12:18	2,46 km
21	0,02 km	0:30	30:32	165	12:48	2,47 km
22	0,22 km	0:45	3:22	162	13:33	2,70 km
23	0,01 km	0:30	45:52	153	14:03	2,71 km
24	0,22 km	0:45	3:23	152	14:48	2,93 km
25	0,02 km	0:30	32:02	162	15:18	2,95 km
26	0,23 km	0:45	3:20	162	16:03	3,17 km
27	0,01 km	0:30	36:20	154	16:33	3,18 km
28	0,22 km	0:45	3:21	156	17:18	3,41 km
29	0,01 km	0:30	42:42	164	17:48	3,42 km
30	0,23 km	0:45	3:20	163	18:33	3,65 km
31	0,01 km	0:30	43:15	147	19:03	3,66 km
32	0,22 km	0:45	3:21	154	19:48	3,88 km
33	0,02 km	0:30	27:59	151	20:18	3,90 km
34	0,22 km	0:45	3:23	151	21:03	4,12 km
35	0,00 km	0:30	02:19:40	161	21:33	4,12 km
36	0,22 km	0:45	3:24	159	22:18	4,34 km
37	0,01 km	0:30	38:28	151	22:48	4,36 km
38	0,22 km	0:45	3:21	153	23:33	4,58 km
39	0,01 km	0:30	40:35	143	24:03	4,59 km
40	0,22 km	0:45	3:20	146	24:48	4,82 km
41	0,01 km	0:06	8:35	164	24:55	4,83 km