Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
6*800 meter 1 min gåvila. Virdavallen.
Tisdag 12 oktober 2021 16:29
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev intervaller på Virdavallen efter jobbet. Körde 6x800 meter med 1 minuts gåvila, med 2 km uppjogg samt lika lång nerjogg. Det kändes rätt okej, med tanke på att det är rätt långt mellan fartpassen denna hösten, förra veckans bandpass var tufft men på ett annat sätt. Tempot blev med runt 3:47-tempo i snitt.
4,8
km
Distans
18:09
Tid
3:47
min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
158
Stegfrekvens
7
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
800 m
03:02
3:48 min/km
medelpuls 145 maxpuls 156
Repetition 2
800 m
03:02
3:48 min/km
150/160
Repetition 3
800 m
03:02
3:48 min/km
153/162
Repetition 4
800 m
03:00
3:45 min/km
155/165
Repetition 5
800 m
03:02
3:48 min/km
157/166
Repetition 6
800 m
03:01
3:46 min/km
157/168
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
88:09:24
1082 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,82 km
3:02
3:41
145
3:02
0,82 km
2
0,10 km
1:03
10:36
131
4:05
0,92 km
3
0,83 km
3:02
3:41
150
7:07
1,75 km
4
0,09 km
1:00
11:24
138
8:07
1,83 km
5
0,84 km
3:02
3:37
153
11:09
2,67 km
6
0,09 km
1:02
11:00
139
12:11
2,77 km
7
0,83 km
3:00
3:37
155
15:11
3,60 km
8
0,10 km
1:03
11:02
141
16:14
3,70 km
9
0,83 km
3:02
3:40
157
19:16
4,52 km
10
0,11 km
1:12
11:12
140
20:28
4,63 km
11
0,82 km
3:01
3:39
157
23:29
5,45 km