1968 • Alvesta

6*800 meter 1 min gåvila. Virdavallen.

Tisdag 12 oktober 2021 16:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev intervaller på Virdavallen efter jobbet. Körde 6x800 meter med 1 minuts gåvila, med 2 km uppjogg samt lika lång nerjogg. Det kändes rätt okej, med tanke på att det är rätt långt mellan fartpassen denna hösten, förra veckans bandpass var tufft men på ett annat sätt. Tempot blev med runt 3:47-tempo i snitt.
4,8   km
Distans
18:09
Tid
3:47   min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
158
Stegfrekvens
7   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 800 m 03:02 3:48 min/km
medelpuls 145 maxpuls 156
Repetition 2 800 m 03:02 3:48 min/km
150/160
Repetition 3 800 m 03:02 3:48 min/km
153/162
Repetition 4 800 m 03:00 3:45 min/km
155/165
Repetition 5 800 m 03:02 3:48 min/km
157/166
Repetition 6 800 m 03:01 3:46 min/km
157/168
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
88:09:24
1082 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,82 km3:023:411453:020,82 km
20,10 km1:0310:361314:050,92 km
30,83 km3:023:411507:071,75 km
40,09 km1:0011:241388:071,83 km
50,84 km3:023:3715311:092,67 km
60,09 km1:0211:0013912:112,77 km
70,83 km3:003:3715515:113,60 km
80,10 km1:0311:0214116:143,70 km
90,83 km3:023:4015719:164,52 km
100,11 km1:1211:1214020:284,63 km
110,82 km3:013:3915723:295,45 km