K-pass

Onsdag 29 september 2021 10:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
4*1000 med 200m joggvila.
Tanken va att varannan km skulle gå snabbt och den andra kontrollerat.

8,05 km
Distans

36:42
Tid

4:34 min/km
Snitt

142
Snittpuls

189
Maxpuls

166
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

Altra Torin 4

Total distans:

127:35:43

1534 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	4:54	1,00 km
2	0,33 km	1:35	4:51	139	6:30	1,33 km
3	1,00 km	3:41	3:41	144	10:11	2,33 km
4	0,07 km	0:16	3:41	161	10:27	2,40 km
5	0,14 km	0:50	6:01	127	11:17	2,54 km
6	1,00 km	3:20	3:20	165	14:37	3,54 km
7	0,02 km	0:04	3:34	177	14:41	3,56 km
8	0,10 km	1:01	10:01	115	15:41	3,66 km
9	1,00 km	3:42	3:42	154	19:23	4,66 km
10	0,02 km	0:05	3:22	171	19:28	4,68 km
11	0,15 km	1:40	11:07	136	21:08	4,83 km
12	1,00 km	3:18	3:18	165	24:26	5,83 km
13	0,05 km	0:09	3:05	187	24:36	5,88 km
14	0,18 km	1:48	10:13	130	26:24	6,06 km
15	1,00 km	5:14	5:14	132	31:37	7,06 km
16	0,99 km	5:05	5:08	141	36:42	8,05 km