<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Tröskel ☆

Torsdag 14 oktober 2021 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ca 1k uppjogg
6×5min tröskel
/45sek vila
hade bandet på 15km/h

8,62 km
Distans

39:37
Tid

4:36 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

103:42:05

1179 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	127	5:23	1,00 km
2	0,08 km	0:28	5:25	137	5:51	1,08 km
3	1,00 km	4:01	4:01	156	9:52	2,08 km
4	0,24 km	0:59	4:03	158	10:51	2,33 km
5	0,02 km	0:45	49:11	142	11:36	2,34 km
6	1,00 km	4:03	4:03	152	15:38	3,34 km
7	0,23 km	0:57	4:04	160	16:36	3,58 km
8	0,02 km	0:45	42:25	143	17:21	3,59 km
9	1,00 km	4:03	4:03	154	21:23	4,59 km
10	0,24 km	0:57	4:03	162	22:21	4,83 km
11	0,03 km	0:45	24:17	144	23:06	4,86 km
12	1,00 km	4:03	4:03	155	27:09	5,86 km
13	0,23 km	0:57	4:04	162	28:06	6,09 km
14	0,01 km	0:45	01:21:58	146	28:51	6,10 km
15	1,00 km	4:01	4:01	156	32:52	7,10 km
16	0,24 km	0:59	4:03	164	33:51	7,34 km
17	0,03 km	0:45	24:06	148	34:36	7,37 km
18	1,00 km	4:02	4:02	158	38:38	8,37 km
19	0,24 km	0:58	4:03	165	39:36	8,61 km
20	0,01 km	0:02	6:47	166	39:38	8,62 km