1963 • Bromma

5 x 500m/p=90” + 300m/p=66” + 200m

Tisdag 19 oktober 2021 07:51

Löpning - Kort intervall
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långa kortintervaller, kan man säga. Och det är också målet: att öka fartuthålligheten i hög fart. Nästa gång kanske det blir 6 x 500m istället, ev i ett snäpp högre fart?
3,017   km
Distans
9:00
Tid
2:59   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 500 m 01:30 3:00 min/km
Repetition 2 500 m 01:30 3:00 min/km
Repetition 3 500 m 01:30 3:00 min/km
Repetition 4 500 m 01:30 3:00 min/km
Repetition 5 500 m 01:30 3:00 min/km
Repetition 6 305 m 00:54 2:57 min/km
Repetition 7 212 m 00:36 2:50 min/km
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 1092 km

Gilla passet

Gillas av Alex Smirnov