1981 • Örebro

10x600/400

Torsdag 21 oktober 2021 15:50

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett av årets sämsta träningspass är genomfört. I dag hade jag inget med mig när jag sprang 10x600/400 meter.

Bedrövlig motvind och klen gubbe satte käppar i hjulet för det planerade tempot.

Jag fixade milen strax under 40 minuter. Sexhundringarna hamnade någonstans runt 3:45-tempo. Fyrahundringarna långsammare, vilket ju var planen. Men allt skulle/borde gått snabbare.

Men struntsamma. Pulsen steg och benen fick jobba.
19   km
Distans
1:23:17
Tid
4:23   min/km
Snitt
131
Snittpuls
151
Maxpuls
184
Stegfrekvens
66   m
Total stigning (clk)
Asics Metaracer Tokyo
Total distans: 222 km

Gilla passet

Kommentarer

Julian Eliasson - 21 oktober 22:12
Ibland går det mindre bra helt enkelt! Jag sprang 500 meters intervaller tidigare. Lite likt 600 meters intervaller..

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,30 km20:374:4811920:374,30 km
20,60 km2:113:3814622:484,90 km
30,40 km1:404:0913924:285,30 km
40,60 km2:133:4114826:415,90 km
50,40 km1:414:1414228:226,30 km
60,60 km2:143:4314830:366,90 km
70,40 km1:444:2014132:207,30 km
80,60 km2:203:5314634:407,90 km
90,40 km1:494:3314036:298,30 km
100,60 km2:233:5814538:528,90 km
110,40 km1:514:3913740:439,30 km
120,60 km2:163:4614442:599,90 km
130,40 km1:394:0814044:3810,30 km
140,60 km2:153:4514546:5310,90 km
150,40 km1:394:0813948:3211,30 km
160,60 km2:163:4714450:4911,90 km
170,40 km1:424:1613852:3112,30 km
180,60 km2:153:4414454:4612,90 km
190,40 km1:454:2213556:3113,30 km
200,60 km2:143:4414558:4513,90 km
210,40 km1:374:041431:00:2214,30 km
224,70 km22:554:521201:23:1719,00 km