Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Isak Hagberg
2002 • Linköping/Arontorp
2*10*190m Backe
Fredag 12 november 2021 17:49
Löpning - Backintervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervalltid:
3,8km - 13:23 - 3:31/km - 171 bpm 85%
Set1:
@40,3 - 172 bpm
37,9 - 163
41,0 - 173
40,4 - 172
40,4 - 173
40,5 - 174
40,3 - 175
40,9 - 174
40,5 - 173
40,5 - 173
40,4 - 171
Set2:
@40,0 - 169
39,0 - 156
40,4 - 169
39,8 - 169
40,4 - 170
40,0 - 170
39,9 - 171
41,2 - 170
40,3 - 171
39,8 - 171
39,2 - 172
Tog det lugnt och kontrollerat. Men ändå kändes första setet ganska jobbigt. Andra kändes mycket bättre vilket siffrorna också säger. 3 slag lägre i snitt. Men kul att få köra lite intz igen, var en hel vecka sen sist. Väldigt låg puls så blev typ tröskel intensitet och lite för bekväm fredagkväll, så borde nog börja pressa mig hårdare på backintervallerna framöver.
7,74
km
Distans
35:03
Tid
4:32
min/km
Snitt
170
Snittpuls
181
Maxpuls
174
Stegfrekvens
176
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Carbon X (2)
Total distans: 576 km
Träningspass från
Gilla passet