2002 • Linköping/Arontorp

Sjukgymnast - Emmy Jardén

Torsdag 18 november 2021 13:44

Övrig träning/Friskvård - Sjukgymnast
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Största sannolikhet att hälsenan blivit lite överbelastad.
Steg 1: vanliga tåhäv 3*15 3ggr/dag
Steg 2: Excentriska tåhäv
Steg 3: Enbenståhäv

Får springa så länge det inte gör ont, även om det inte känns bra att gå. Smärta skala 1-5 är okej. Kan sitta kvar i 3 månader.

Orsak:
Troligtvis slitage över lång tid. Typ hälsenesmärtorna efter terräng-sm och att jag börjat med backintervaller vilket jag aldrig kört innan.

Gilla passet