Isak Hagberg
2002 • Linköping/Arontorp

Sjukgymnast - Emmy Jardén

Torsdag 18 november 2021 13:44

Övrig träning/Friskvård - Sjukgymnast
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Största sannolikhet att hälsenan blivit lite överbelastad.
Steg 1: vanliga tåhäv 3*15 3ggr/dag
Steg 2: Excentriska tåhäv
Steg 3: Enbenståhäv

Får springa så länge det inte gör ont, även om det inte känns bra att gå. Smärta skala 1-5 är okej. Kan sitta kvar i 3 månader.

Orsak:
Troligtvis slitage över lång tid. Typ hälsenesmärtorna efter terräng-sm och att jag börjat med backintervaller vilket jag aldrig kört innan.

Gilla passet