Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Isak Hagberg
2002 • Linköping/Arontorp
Sjukgymnast - Emmy Jardén
Torsdag 18 november 2021 13:44
Övrig träning/Friskvård - Sjukgymnast
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Största sannolikhet att hälsenan blivit lite överbelastad.
Steg 1: vanliga tåhäv 3*15 3ggr/dag
Steg 2: Excentriska tåhäv
Steg 3: Enbenståhäv
Får springa så länge det inte gör ont, även om det inte känns bra att gå. Smärta skala 1-5 är okej. Kan sitta kvar i 3 månader.
Orsak:
Troligtvis slitage över lång tid. Typ hälsenesmärtorna efter terräng-sm och att jag börjat med backintervaller vilket jag aldrig kört innan.
Gilla passet
