Step in löpband

Måndag 29 november 2021 16:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, la in 20st 60sek sprintar

15,12 km
Distans

1:11:15
Tid

4:43 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 2

Total distans:

126:29:28

1519 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	137	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	15:36	3,00 km
4	0,97 km	4:33	4:40	150	20:09	3,97 km
5	0,25 km	1:00	4:04	153	21:09	4,22 km
6	0,19 km	1:00	5:12	154	22:09	4,41 km
7	0,25 km	1:00	3:56	156	23:09	4,67 km
8	0,19 km	1:00	5:11	156	24:09	4,86 km
9	0,25 km	1:00	3:58	157	25:09	5,11 km
10	0,19 km	1:00	5:21	157	26:09	5,30 km
11	0,26 km	1:00	3:51	159	27:09	5,56 km
12	0,19 km	1:00	5:21	158	28:09	5,75 km
13	0,26 km	1:00	3:53	159	29:09	6,00 km
14	0,19 km	1:00	5:20	160	30:09	6,19 km
15	0,26 km	1:00	3:51	160	31:09	6,45 km
16	0,19 km	1:00	5:24	161	32:09	6,64 km
17	0,26 km	1:00	3:51	161	33:09	6,90 km
18	0,19 km	1:00	5:24	161	34:09	7,08 km
19	0,26 km	1:00	3:52	161	35:09	7,34 km
20	0,19 km	1:00	5:24	162	36:09	7,53 km
21	0,26 km	1:00	3:51	161	37:09	7,79 km
22	0,19 km	1:00	5:22	163	38:09	7,97 km
23	0,26 km	1:00	3:51	162	39:09	8,23 km
24	0,54 km	3:00	5:32	153	42:09	8,77 km
25	0,24 km	1:00	4:07	157	43:09	9,02 km
26	0,18 km	1:00	5:27	160	44:09	9,20 km
27	0,25 km	1:00	4:00	161	45:09	9,45 km
28	0,19 km	1:00	5:23	162	46:09	9,63 km
29	0,26 km	1:00	3:54	163	47:09	9,89 km
30	0,19 km	1:00	5:22	164	48:09	10,08 km
31	0,26 km	1:00	3:53	163	49:09	10,33 km
32	0,19 km	1:00	5:22	165	50:09	10,52 km
33	0,26 km	1:00	3:54	164	51:09	10,78 km
34	0,19 km	1:00	5:21	166	52:09	10,96 km
35	0,26 km	1:00	3:47	166	53:09	11,23 km
36	0,19 km	1:00	5:20	167	54:09	11,42 km
37	0,26 km	1:00	3:47	167	55:09	11,68 km
38	0,19 km	1:00	5:19	167	56:09	11,87 km
39	0,26 km	1:00	3:47	166	57:09	12,13 km
40	0,19 km	1:00	5:22	168	58:09	12,32 km
41	0,26 km	1:00	3:48	169	59:09	12,58 km
42	0,19 km	1:00	5:23	169	1:00:09	12,77 km
43	0,26 km	1:00	3:47	167	1:01:09	13,03 km
44	1,00 km	4:50	4:50	163	1:05:59	14,03 km
45	1,00 km	4:47	4:47	162	1:10:46	15,03 km
46	0,09 km	0:30	5:33	155	1:11:16	15,12 km