Löpning 2021-11-30

Tisdag 30 november 2021 20:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x8 min. 13,5-14,5 enligt bandet, 4.22-3.55 enligt klockan å fotpodden. Börja på 14 nästa session kanske

9 km
Distans

43:11
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:28	6:06	117	5:28	0,90 km
2	1,00 km	4:11	4:11	143	9:39	1,90 km
3	0,92 km	3:51	4:11	151	13:30	2,82 km
4	0,16 km	1:26	8:45	141	14:55	2,98 km
5	1,00 km	4:22	4:22	149	19:17	3,98 km
6	0,93 km	3:42	3:58	156	22:58	4,91 km
7	0,12 km	1:16	10:37	149	24:15	5,03 km
8	1,00 km	3:55	3:55	157	28:10	6,03 km
9	1,00 km	3:54	3:54	165	32:03	7,03 km
10	0,05 km	0:13	4:13	165	32:16	7,08 km
11	0,11 km	1:31	14:16	153	33:47	7,19 km
12	1,00 km	5:18	5:18	148	39:05	8,19 km
13	0,81 km	4:06	5:03	151	43:12	9,00 km