FSNU 10x200 m, vila 1'

Lördag 4 december 2021 14:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Denny och Magnus i hallen. 3 km jogg sen 2 km i 4-fart (drog åt Denny).

Cirka 32-33 på 200 m, bra känsla.

10,12 km
Distans

57:45
Tid

5:42 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,33 km	15:39	4:42	158	15:39	3,33 km
2	2,00 km	7:57	3:58	169	23:36	5,33 km
3	0,87 km	10:21	11:52	151	33:57	6,20 km
4	0,17 km	0:36	3:31	145	34:33	6,38 km
5	0,08 km	1:01	13:03	165	35:34	6,45 km
6	0,17 km	0:34	3:14	155	36:07	6,63 km
7	0,07 km	1:01	15:11	164	37:08	6,69 km
8	0,16 km	0:34	3:31	159	37:42	6,85 km
9	0,09 km	1:03	11:38	165	38:45	6,94 km
10	0,17 km	0:32	3:12	157	39:17	7,11 km
11	0,10 km	1:02	10:40	163	40:19	7,21 km
12	0,18 km	0:33	3:06	160	40:52	7,38 km
13	0,09 km	1:04	11:45	163	41:56	7,48 km
14	0,18 km	0:32	3:02	155	42:28	7,65 km
15	0,07 km	1:03	16:00	162	43:31	7,72 km
16	0,19 km	0:33	2:53	149	44:04	7,91 km
17	0,04 km	1:20	35:12	169	45:24	7,95 km
18	0,19 km	0:32	2:53	165	45:57	8,14 km
19	0,05 km	1:00	22:01	166	46:57	8,18 km
20	0,17 km	0:32	3:06	158	47:29	8,35 km
21	0,05 km	1:03	23:00	167	48:32	8,40 km
22	0,20 km	0:32	2:41	156	49:03	8,60 km
23	1,52 km	8:42	5:44	159	57:46	10,12 km