2003 • Knislinge/Olofström

Backdistans - Vedema

Onsdag 29 december 2021 09:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Va nog de backigaste passet jag någonsin sprungit, ca 900 höjdmeter. Hade bra känsla i kroppen även om man blev rejält mustig i låren mot slutet

12,69   km
Distans
1:42:34
Tid
8:05   min/km
Snitt
148
Snittpuls
172
Maxpuls
75
Stegfrekvens
900   m
Total stigning (map)

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:37 8:37 min/km 8:37 1,00 km
2 1,00 km 7:22 7:22 min/km 15:59 2,00 km
3 1,00 km 8:46 8:46 min/km 24:45 3,00 km
4 1,00 km 7:44 7:44 min/km 32:29 4,00 km
5 1,00 km 6:45 6:45 min/km 39:14 5,00 km
6 1,00 km 8:15 8:15 min/km 47:29 6,00 km
7 1,00 km 9:03 9:03 min/km 56:32 7,00 km
8 1,00 km 8:41 8:41 min/km 1:05:13 8,00 km
9 1,00 km 6:43 6:43 min/km 1:11:56 9,00 km
10 1,00 km 9:58 9:58 min/km 1:21:54 10,00 km
11 1,00 km 9:21 9:21 min/km 1:31:15 11,00 km
12 1,00 km 9:13 9:13 min/km 1:40:28 12,00 km
13 0,69 km 7:55 11:29 min/km 1:48:23 12,69 km