<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Stan - Lillån - Stan

Torsdag 30 december 2021 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,1 km
Distans

1:17:56
Tid

5:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

59 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

74:40:14

900 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	146	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	159	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	152	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	142	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	141	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	140	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	140	51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	138	56:59	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	142	1:02:09	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	142	1:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	142	1:12:24	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	141	1:17:26	15,00 km
16	0,10 km	0:31	5:03	142	1:17:57	15,10 km