Edvin Selin
2003 • Knislinge/Olofström

Tröskelintz med Wille

Torsdag 30 december 2021 13:27

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7 x 4min /90sek.
Riktigt bra pass. Bästa känslan på länge.
15min uppv/15min nedj
12,13   km
Distans
1:01:22
Tid
5:04   min/km
Snitt
152
Snittpuls
183
Maxpuls
83
Stegfrekvens
95   m
Total stigning (map)

Gilla passet

Gillas av Marcus Ericsson och Mikael Thomasson

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:52 5:52 min/km 5:52 1,00 km
2 1,00 km 6:06 6:06 min/km 11:58 2,00 km
3 0,10 km 1:01 10:21 min/km 12:59 2,10 km
4 1,00 km 3:51 3:51 min/km 16:50 3,10 km
5 0,04 km 0:08 3:47 min/km 16:58 3,13 km
6 0,10 km 1:30 15:13 min/km 18:28 3,23 km
7 0,96 km 3:59 4:10 min/km 22:27 4,19 km
8 0,10 km 1:29 14:27 min/km 23:56 4,29 km
9 0,97 km 3:59 4:07 min/km 27:55 5,26 km
10 0,11 km 1:30 13:12 min/km 29:25 5,37 km
11 1,00 km 3:56 3:56 min/km 33:21 6,37 km
12 0,10 km 1:30 14:50 min/km 34:51 6,47 km
13 1,00 km 3:58 3:58 min/km 38:49 7,47 km
14 0,12 km 1:31 12:52 min/km 40:20 7,59 km
15 1,00 km 3:58 3:58 min/km 44:18 8,59 km
16 0,08 km 1:35 18:59 min/km 45:53 8,67 km
17 1,00 km 3:46 3:46 min/km 49:39 9,67 km
18 0,05 km 0:13 4:39 min/km 49:52 9,72 km
19 1,00 km 6:54 6:54 min/km 56:46 10,72 km
20 1,00 km 5:17 5:17 min/km 1:02:03 11,72 km
21 0,38 km 2:04 5:25 min/km 1:04:07 12,10 km